Search Contact Us Bookmark this page Admin
Sắc đẹp & Phong cáchUng thư và Phòng ngừaLối sống lành mạnhSức khỏe tinh thần và stressGiới tính Nam/NữChủ đề nóng bỏng
SiteMaps 탐색 건너뛰기 링크Hidoc Home > Ung thư và Phòng ngừa > Thể dục
Thể dục
Tập thể dục luôn được xem là một biện pháp giúp ích cho cơ thể. Tập thể dục có ngăn ngừa bệnh ung thư?
[2007-09-19 09:54] (1,116)

Trước tiên, tập thể dục thường xuyên để lại hiệu quả cao

 

Bạn phải làm gì để ngăn ngừa bệnh ung thư? Nhiều cuộc nghiên cứu đã thực hiện để tìm ra phương pháp ngăn cản sự xuất hiện của những căn bệnh ung thư. Cho đến ngày hôm nay, người ta khám phá ra rằng, cân bằng chế độ ăn uống, có một thói quen sống lành mạnh, không nên hút thuốc, uống rượu, tránh ăn thức ăn quá mặn hoặc quá cay là những phương pháp ngăn ngừa rất có hiệu quả. Ngoài những phương pháp trên, hội liên hiệp nghiên cứu ung thư Mỹ (AACR) cho biết tập thể dục sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư trực tràng và ung thư phổi, cũng như có thể phòng ngừa được sự xuất hiện của những căn bệnh ung thư khác.

 

Sách hướng dẫn sức khỏe được hội liên hiệp nghiên cứu ung thư Mỹ tái bản cách đây 5 năm cho biết

 

Đối với người lớn

Thực hiện những bài tập thể dục nhẹ 1 tuần 5 lần, mỗi lần hơn 30 phút sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư.

Thực hiện những bài tập thể dục nặng 1 tuần 5 lần, mỗi lần khoảng 45 phút sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và ung thư đại tràng.

 

Đối với trẻ em và giới trẻ

Sách này khuyên trẻ em và giới trẻ nên tập thể dục 1 tuần 5 lần, mỗi lần 45 phút.

 

Tại sao chúng tôi lại khuyên các bạn nên tập thể dục

 

Mọi người đều biết rằng tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng nhiều người vẫn chưa biết rằng tập thể dục cũng giúp họ ngăn ngừa những căn bệnh ung thư. Để làm rõ vấn đề, người ta đã thực hiện nhiều cuộc nghiên cứu, và báo cáo công bố vào năm 2000 cho hay, tập thể dục làm giảm khả năng phát sinh ung thư.

 

Nếu bạn tập thể dục,

1. Tập thể dục sẽ làm giảm chất xúc tác ôxy phản ứng (ROS) gây nguy hiểm cho mô và lượng sắt trong máu. Vì thế nó ngăn cản chứng vữa xơ động mạch.

2. Tăng cường hoạt động cơ thể sẽ làm cho việc đi cầu dễ dàng, và làm giảm khả năng mắc bệnh ung thư đại tràng.

3. Đối với nam giới, thể dục kích thích sự phát triển hoóc môn sinh dục nam testosterone, ngăn cản sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt.

4. Đối với phụ nữ, tập thể dục làm thay đổi hoóc môn nữ, ngăn cản sự phát triển của ung thư vú.

5. Tập thể dục kích thích hệ thống miễn dịch, chống lại sự tấn công của một số bệnh ung thư.

Leave a comment
Name *
Password *
Mail(Will not published)
Website
Comment *
Sắc đẹp & Phong cáchUng thư và Phòng ngừaLối sống lành mạnhSức khỏe tinh thần và stressGiới tính Nam/NữChủ đề nóng bỏng
ⓒ2007 HIDOC, Inc. All rights reserved. HIDOC does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.